Цифровая усталость: почему россияне бегут от уведомлений

Более половины россиян признались в хронической усталости от постоянного присутствия в сети. Несмотря на то что 91% пользователей видят в технологиях способ упростить быт, непрерывный поток уведомлений и цифровой шум заставляют людей массово пересматривать привычки и прибегать к жестким ограничениям в использовании личных гаджетов.

Исследование «Лаборатории Касперского» подтверждает парадокс современного пользователя: при высоком доверии к цифровым инструментам 57% опрошенных чувствуют перегрузку. В ответ на это большинство вырабатывает защитные стратегии. Среди популярных мер — регулярная чистка памяти устройств от мусора, которую практикуют 65% респондентов, и массовые отписки от рассылок. Около четверти опрошенных радикально решают вопрос, устраивая полноценный цифровой детокс.

Разрыв в привычках отчетливо виден при сравнении поколений. Зумеры в возрасте до 28 лет предпочитают точечную настройку уведомлений, стремясь контролировать входящий поток через режим «не беспокоить». Старшее поколение — люди от 45 до 60 лет — делает ставку на системную «цифровую уборку», тщательно вычищая свои гаджеты от накопленных данных. В опросе, проведенном в 2026 году, приняли участие 1006 жителей крупных городов России.